我的网购零食中出现了苍蝇，该如何向卖家要求

您可要求卖家按商品价三倍赔偿。依据《消费者权益保护法》，您有权索赔，若赔偿不足500元，则按500元计。不及时处理可能导致权益受损，无法获得应有赔偿。
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您可选择要求赔偿、更换或退货。若商品问题严重，建议要求赔偿；若只是个别问题，可考虑更换或退货。选择时应考虑自身权益和实际情况。
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可要求赔偿。操作：1.保留证据，如拍照、录像；2.与卖家协商，要求按《消费者权益保护法》赔偿；3.若协商无果，向平台投诉并申请赔偿；4.必要时，可寻求法律途径维权。